頭皮を柔らかくするマッサージ方法

最近、よく髪が抜けたり細くなっているのは頭皮が硬くなって血行不良の場合があります。
髪に栄養が届かなければせっかく取った髪に良い食べ物も無駄になってしまいます。
そこで簡単にできる方法の中から、頭皮を柔らかくするマッサージ方法をいくつか抜粋してご紹介するので参考にしてみてください。

まず首筋のコリをとるために風池という、うなじにあるツボを押していきます。
このツボは指で首をつまむような形を作ると上手くツボを押さえられます。
また、その風池から指一本分ほど狭めた位置に天柱というツボがるのですが、これも柔らかくするために必要なツボなので覚えておくと良いです。
首筋のコリは無関係のように見えますが頭皮に影響が大きく、肩や首のコリが酷い方は頭皮も硬い方が多いです。

次にこめかみ周辺のマッサージですが、親指以外の四本で円を描くように動かしてください。
その後にこめかみから上を徐々に指をずらしながら、頭頂部まで同じようにマッサージしていきます。
これを一日たった五分行うだけで柔らかくなり、他にも肩こりの解消や小顔効果などのメリットにも繋がります。

難しいイメージの多いマッサージですが、ツボの場所などを抑えておく事で空いた時間に手軽にできるのでおすすめです。
頭皮を柔らかくするにあたって重要なのは爪を当てたり、長時間行うようにはしない事です。
どの方法も人目を気にせずにできますし、場所も取らないので電車の中やバスの待ち時間などちょっとした時間で試してみてください。

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