頭皮柔らかくする方法とは

髪の毛の状態が悪い時や、抜け毛が気になったりする方は、頭皮を触ってチェックしてみてください。

頭皮が硬くなっていませんか?頭皮が硬くなると、髪の毛の状態が悪くなるだけでなく、首や肩が凝ってしまうことも多いのです。首や肩が凝っていると筋肉や筋も硬くなり、それが頭皮に悪い影響を与えることもあります。一日中パソコンに向かって作業をしている方や、デスクワークが多い方などは特に注意が必要です。

では、頭皮柔らかくするためにはどうすればよいでしょうか。それには毎日のマッサージが一番効果的です。毎日短時間でよいので試してみてください。まずはこめかみのあたりをマッサージします。こめかみに親指以外の4本の指をあて、円を描くようにマッサージしてみてください。

次にこめかみから上をマッサージします。こめかみのマッサージの後、指を上に徐々にずらし、同じように円を描くようにしてマッサージしてください。最後に後頭部をマッサージします。耳のうしろ、髪の生え際のあたりに4本の指をあて、円を描くようにしながらマッサージします。指を少しずつ移動させて後頭部の中心まで動かします。以上で頭皮柔らかくするマッサージは一通り終了です。

最初のうちは頭皮が硬くなりすぎて、マッサージをしようとしても全く頭皮が動かない、という状況もあり得ますが、指圧して痛みを感じる箇所は、首や肩が凝っている場所になりますから、そこをほぐすことで自然と頭皮の状態もよくなるでしょう。頭皮柔らかく、気持ちよく過ごせるように根気よく続けていくことが大切です。

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