頭皮柔らかくする方法

頭皮が最近固くなってきた、と悩まれている方も多いのではないでしょうか。

年齢を重ねるとともに頭皮も固くなってきます。頭皮が固いと血流が悪くなり、肩や首も凝るなど悪循環です。逆に、頭皮が柔らかいと、血流が良くなり、髪の毛のハリとツヤが出て健康な髪が育ち、薄毛や抜け毛の予防にも効果があるといわれています。頭皮柔らかくする方法の1つは、頭皮マッサージです。

こめかみあたりに両手の親指以外の4本の指をあて、爪を立てないように気を付け、指の腹をつかってゆっくりと円を描くように頭皮の表面を押します。10秒を目安とし、10秒がたったら指を上にずらして同じように頭皮を動かしていきます。力を入れすぎないように注意しながら5分間を目安に行うと良いでしょう。

また、マッサージとあわせて頭皮を温めることも効果的です。お風呂はシャワーだけという方も多いかもしれませんが、ゆっくり湯船につかることで全身の血行がよくなり、頭皮柔らかくなります。湯船につかれない方は、蒸したタオルを頭に乗せたり、頭を包み込むことで同様の効果が得られます。

蒸しタオルを使って頭皮柔らかくする場合は、タオルを温めすぎて火傷しないように注意しましょう。頭皮を柔らかくする一番の方法は血行を良くすることです。適度な運動やストレッチなど日常生活の意識を少し変えるだけで、血行は少しずつ良くります。今日から簡単に実践できる方法なので、頭皮を柔らかくし健康的な体作りを目指しましょう。

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