頭皮を柔らかくする方法

頭皮が最近固くなってきたと感じて悩んでる方はいませんか。

頭皮が硬い状態だと髪の健康のためにも良くありません。原因は主に血行不良、乾燥、紫外線が原因と言われています。では頭皮を柔らかくする方法にはどんな方法があるかお伝えしていきたいと思います。頭皮を柔らかくする方法はまず頭頂部の周りの筋肉をもみほぐすことで、血や栄養素のめぐりを改善することが出来ます。

ポイントは、爪を立てずに、指の腹で頭頂部に向かって円を描くようにマッサージしていきましょう。また頭皮を柔らかくするにはニンジン・ほうれん草などのビタミンA、マグロ・バナナなどのビタミンB6など栄養を取ることも大切です。頭皮の弾力性、柔軟性をサポートする成分としてエビ、貝類などのグリコーゲンを摂取するのもおすすめです。

ウォーキング、サイクリングなど軽めの有酸素運動をすることでも血行促進がされて、頭皮を柔らかくする効果が期待できます。洗浄力が強いと頭皮の潤いに必要な皮脂まで洗い流してしますためシャンプー選びももちろん重要です。成分はアミノ酸系を使用することで頭皮を保湿するために必要な成分を保護できるため頭皮環境を整えることが出来ます。

ドライヤーの熱も乾燥の原因になりますので使用する際は一か所に集中させずにまんべんなく乾かしましょう。頭皮を柔らかくすることは、血行不良改善、薄毛の予防など様々なメリットがありますので、いつも当たり前に行っていたことも一工夫するだけで頭皮を柔らかくする方法があります。今日から実践することで健康な頭皮を維持しましょう。

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