すぐに始められる頭皮柔らかくする方法

誰でも簡単に始められる頭皮柔らかくする方法として温めるのが有効です。

お風呂にゆったりと浸かって全身の血行を促進させるのも良いですし、浸かれない時には蒸しタオルを乗せるだけでも効果があります。蒸しタオルは電子レンジを使えば簡単に用意できますので一日に一回行うことにしてもそれほど大きな負担にはなりません。

具体的な方法は、水に塗らしたタオルを絞ってロールケーキのように丸めたら500wで1分程度温めるだけです。タオルは一部に乗せるのではなくて頭全体を包むようにすると効果がアップします。

目を使う仕事をしたりスマホを見る時間が長い人は、目を疲れさせないようにすることが頭皮柔らかくする方法となります。目の周りの血管は頭皮までつながっていますので、目の周りの筋肉が凝り固まると頭皮の血行が悪くなってしまいます。

目を酷使したら、時々休憩を入れて遠くを見たりツボ押しをしたりと休ませることが重要であり、眼球を上下左右に動かすストレッチも効果的です。運動をする習慣のない人はストレッチをすることも頭皮柔らかくする方法です。

ストレッチをすると筋肉が動き、その働きによって全身に血液が運ばれますので、頭皮部分の血行も促進されて凝り固まった皮膚が柔らかくなります。ストレッチといっても全身の運動をする必要はなく、首を回したり肩を回したりと一部分を動かすだけでも効果がありますので、仕事の合間に気付いた時に取り入れることが大切です。

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